Kai Green對自負健身人士給出的建議

究竟我地係玩緊健美定健力?定究竟我地係追求肌肉成長還是力量增強?我地必須搞得清清楚楚

無錯，力量係好引人勝的東西，但係如果唔搞清楚我地想追求的目標，絕對會影響我地健身路上的發展，Kai Green無冕之王，佢會為盲目追求大重量就誤會成有助健美的事實向我地作一個當頭棒喝的講解

當然亦有好多其他人唔同的理據支持大重量對肌肉成長的觀點，呢段只表述Kai Green的看法

原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=rkQXIN8u8d4

muscle mechine youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCLnZXZhn6MHovahUfIaCTgA

Kofgym youtube link:https://youtu.be/JdOoSJ4HGg0

Credit by muscle mechine

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