坐姿腿屈伸針對股四頭肌上方的要訣 廣東話配音 中文字幕

Jay cutler對大脾一向強勁，佢今次想同大家介紹一下leg extensions 點樣可以連上股四頭肌都練埋，講解一啲連一般健身教練都唔會話你知嘅要訣

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